4월 24, 2024

역류성식도염 등통증 증상 원인과 개선방법

역류성 식도염의 일반적인 증상은 목 아픔, 메스꺼움, 구토, 가슴앓이 등이 있습니다. 등통증의 경우 흔한 증상은 아닌데요. 등통증이 발생하는 원인과 개선방법에 대해 알아보겠습니다.

1. 등통증이 발생하는 원인

등통증은 역류성 식도염의 흔한 증상이 아니지만, 등통증이 발생할 수 있는 원인이 몇 가지 있습니다.

· 식도 자극

역류되는 위산은 식도 점막을 자극해 염증과 통증을 유발할 수 있습니다. 이 통증은 간혹 가슴뿐만 아니라 등으로도 퍼질 수 있습니다.

· 근육긴장

역류성 식도염으로 인해 발생하는 위장의 불편함은 근육긴장을 유발할 수 있습니다. 긴장된 근육이 등과 어깨에도 영향을 미치며 통증이 발생할 가능성이 있습니다.

· 횡격막 자극

횡격막은 호흡과 소화에 중요한 역할을 하는 근육입니다. 역류되는 위산은 식도뿐만 아니라 횡격막을 자극하여 통증을 유발할 수 있으며, 이 통증은 등으로 퍼질 수 있습니다.

역류성 식도염으로 인한 가슴 통증은 심장마비와 같은 심각한 심장 질환의 증상과 유사할 수 있습니다. 흉통이 심하거나 다른 심장 질환 증상이 동반되는 경우 스스로 정확한 판단을 하는 것이 어렵기 때문에 병원에서 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

2. 개선 방법

역류성 식도염으로 발생하는 등통증이 확실해졌다면 여러 방법으로 증상을 개선할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 생활 습관을 바로잡아 역류성 식도염을 치료하는 것입니다.

2.1. 생활습관 개선

역류성 식도염이 발생하는 가장 큰 원인은 먹고 바로 눕는 습관 때문입니다. 식사 후 가벼운 산책을 하시면서 웬만하면 30분 이내에 눕지 않도록 하는 것이 좋습니다.

섭취하시는 음식이나 간식에도 영향을 받을 수 있습니다. 지방이 많은 음식, 매운 음식, 초콜릿이나 카페인, 알코올이 많이 들어있는 음식은 역류성 식도염을 유발하는데요. 이런 음식들을 멀리 하시고, 과체중이나 비만인 분들은 체중을 감량하셔야 역류성 식도염을 치료할 수 있습니다.

근육이 많이 긴장해 통증이 점차 심해지는 경우, 온찜질 패드를 등에 대고 계시는 것도 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 마지막으로, 스트레스는 역류성 식도염 증상을 악화시킬 수 있으니, 요가, 명상, 심호흡과 같은 스트레스 관리 시간을 가진다면 증산을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.